فتح دنیا در 80 روز

اس بی تی 90

این احتمال وجود دارد که شما برای ورزش زندگی نکنید. برای بسیاری از افراد ، ورزش راهی برای حفظ یا بهبود کیفیت زندگی آنها است. و این تمرکز بر تناسب اندام عملکردی است.

تمرینات تناسب اندام کاربردی برای آموزش و رشد عضلات شما طراحی شده اند تا انجام کارهای روزمره مانند حمل مواد غذایی یا بازی بسکتبال با بچه ها را آسان تر و ایمن تر کنند.
آموزش تناسب اندام کاربردی چیست؟

تمرینات تناسب اندام عملکردی با شبیه سازی حرکات مشترکی که ممکن است در خانه ، محل کار یا ورزش انجام دهید ، عضلات شما را به کار با یکدیگر آموزش می دهد و آنها را برای کارهای روزمره آماده می کند. در حالی که همزمان از عضلات مختلف در بالاتنه و پایین تنه استفاده می شود ، تمرینات تناسب اندام عملکردی بر پایداری هسته نیز تأکید دارند.

به عنوان مثال ، اسکات یک تمرین عملکردی است زیرا عضلات مورد استفاده را هنگام بلند و پایین آمدن از صندلی یا بلند کردن اجسام کم تربیت می کند. با آموزش عضلات خود برای کار کردن در کارهای روزمره ، بدن خود را آماده می کنید تا در شرایط مختلف متداول عملکرد خوبی داشته باشد.

تمرینات تناسب اندام عملکردی را می توان در خانه یا باشگاه انجام داد. به عنوان مثال ، شما می توانید از باندهای مقاومت یا دمبل در خانه استفاده کنید ، یا حرکات وزن بدن مانند فشار دادن ، نشستن ، تخته و اسکات را انجام دهید.

ورزشگاه ها ممکن است کلاسهای تناسب اندام کاربردی برگزار کنند یا ممکن است تناسب اندام عملکردی را در اردوگاه های بوت یا سایر کلاس ها بگنجانند. آنها ممکن است شامل تمرینات عملکردی با شدت بالا باشد ، که در آن شما انواع حرکات عملکردی را با شدت بالا انجام می دهید. تمرینات ممکن است شامل تمرینات هوازی ، حرکات وزن بدن و وزنه برداری باشد. ابزارهای تمرینی ، مانند توپهای بدنسازی ، زنگوله و وزنه ، اغلب در تمرینات تناسب اندام کاربردی استفاده می شوند.
مزایای آموزش تناسب اندام عملکردی چیست؟

تمرینات عملکردی تمایل به استفاده از چندین مفصل و عضلات متعدد دارند. به عنوان مثال ، فقط می توان آرنج ، شانه ها ، ستون فقرات ، باسن ، زانوها و مچ پا را درگیر کرد. این نوع آموزش ، بطور صحیح به کار رفته ، می تواند فعالیتهای روزمره را آسان کند ، به شما در کاهش خطر آسیب دیدگی و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

تمرینات ورزشی عملکردی ممکن است به عنوان بخشی از یک برنامه جامع برای بزرگسالان مسن تر برای بهبود تعادل ، چابکی و قدرت عضلانی و کاهش خطر سقوط مفید باشد.
نمونه هایی از تمرینات تناسب اندام عملکردی چیست؟

حرکات جامع جسمی که در فعالیت هایی مانند تای چی و یوگا یافت می شود ، شامل تمرینات مختلف مقاومت و انعطاف پذیری است که می تواند به ایجاد تناسب اندام عملکردی کمک کند.

مثالهای دیگر حرکات تناسب اندام عملکردی خاص که از چندین مفصل و عضله استفاده می کنند عبارتند از:

اتاقهای چند جهته
ردیف ایستاده
اسکوات

لانژهای چند جهته به آماده سازی بدن برای فعالیتهای معمول مانند جاروبرقی و کارهای حیاط کمک می کنند. برای انجام لانج ، یک پا را در جای خود نگه دارید و با پای دیگر - به جلو ، عقب یا کنار - قدم بیرون بگذارید تا جایی که زانوی شما به زاویه 90 درجه برسد و زانوی عقب شما با زمین موازی شود.
آیا تمرینات تناسب اندام کاربردی برای همه افراد مناسب است؟

اگر مدتی است که ورزش نکرده اید یا مشکل سلامتی دارید ، بهتر است قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید. به همین ترتیب ، اگر باردار هستید ، با پزشک خود مشورت کنید. در صورت سالم بودن فعالیت متوسط ​​به طور کلی در دوران بارداری بی خطر است ، اما پزشک می تواند بهترین گزینه را برای شما ارزیابی کند.

همچنین بهتر است با تمرینات مربوط به وزن بدن شروع کنید. با آمادگی و آمادگی بیشتر برای یک چالش بیشتر ، می توانید مقاومت بیشتری مانند وزنه ها یا باندهای مقاومت را ایجاد کنید. اما مراقب باشید در مقابل تمریناتی که نیاز به ضربه زیاد دارند ، مقاومت زیادی ایجاد نکنید ، زیرا در صورت عدم انجام بهینه تمرینات ، مفاصل و بافت های نرم در معرض خطر بیشتری قرار می گیرند. انجام حرکات در آب راهی کم تأثیر برای دستیابی به ورزش های عملکردی است.
بازده تناسب اندام عملکردی

همانطور که تمرینات کاربردی بیشتری را به تمرین خود اضافه می کنید ، باید بهبودهایی را در انجام فعالیت های روزمره و کیفیت زندگی خود مشاهده کنید. این کاملا بازگشت سرمایه شما در ورزش است.

69 بت

مهارتهای اجتماعی
ورزش مردم را دور هم جمع می کند. دانشجویان ورزشی دوستان زیادی دارند. هنگام بازی در مدارس دیگر ، آنها فرصت تعامل با افراد جدید را پیدا می کنند. ورزش به دانشجویان این فرصت را می دهد که به کشورهای خارجی بروند. وقتی در یک کشور خارجی می توان زبان های خارجی را یاد گرفت. به ایجاد احساس تعلق کمک می کند. این مهارت های اجتماعی و ارتباطی بعداً به دانش آموز در کار و روابط آینده کمک می کند. فرد می تواند اهمیت افراد اطراف خود را در سنین پایین بیشتر بداند. دانشجویان ورزشی قربانی قبیله گرایی و تبعیض های دیگر نیستند. آنها حضور همه را در زندگی خود قدردانی می کنند. این توانایی زندگی با هر کسی باعث می شود فرد بتواند در کشورهای خارجی زنده بماند.
انضباط
نظم و انضباط کلید موفقیت در ورزش است. در ورزش ، دانش آموز باید از قوانین تعیین شده پیروی کند و از مربی خود پیروی کند. در حالی که دانش آموزان دیگر بیکار به فکر مواد مخدر هستند ، یک دانش آموز ورزشی مشغول تمرین است و دیگر وقت مصرف مواد مخدر ندارد. مربیان همچنین به آنها در مورد تأثیرات منفی داروها در زندگی ورزشی خود آموزش می دهند. با نظم و انضباط ، دانش آموز می تواند به اهداف خود برسد. مهارت های مدیریت زمان در ورزش آموخته می شود. هنگامی که برنامه های فشرده دارید و به دلیل فعالیت های ورزشی وقت برای انجام وظایف ندارید ، می توانید برای نوشتن مقاله نوشتن مقاله در کالج را بررسی کنید.

نیروی مغز
ورزش در مبارزه با استرس بهترین است. ورزش به بهبود عملکرد شناختی و حافظه مغز کمک می کند. دانش آموز پس از گذراندن چندین ساعت در کلاس ، به کمی زمان نیاز دارد تا ذهن را تازه کند. دانشجویان فعال ورزشی دانشمندان برتر دانشگاهیان هستند. ورزش توانایی تمرکز و تمرکز آنها را در کلاس ایجاد می کند.

69 بت

و ما فکر کردیم که سال 2019 برای راگبی استرالیا سال آشوبی است.
از حماسه اسرائیل فولائو گرفته تا گودال جهنم Wallabies در جام جهانی ، خروج غیرمتعارف مایکل چیکا و ادامه مداومت در آن مبارزات نافرجام ، ما می توانستیم بخاطر اینکه روزهای روشن تری را در افق سال 2020 می بخشیدیم ، مورد بخشش قرار بگیریم.
و دست کم برای مدتی همین کار را کردند ، همانطور که اکنون رئیس اجرایی سابق راگبی استرالیا ، رالین قلعه امنیت خود را تأمین کرد و مدیر راگبی اسکات جانسون دیو رنی را راضی کرد تا به عنوان جانشین Wallabies چایکا وارد سیستم شود.
هنگامی که رنی در اواخر ژانویه برای یک گردباد در سیدنی فرود آمد ، ویروس کرونا تقریباً بیشتر از صدای پخش 30 ثانیه ای بین وقفه های تبلیغاتی سوم و چهارم بولتن های خبری 6 عصر بود. Super Rugby هفته های ابتدایی خود را پشت سر می گذاشت ، حتی منجر به دو پیروزی استرالیایی در نیوزیلند شد. بقیه سال 2020 ظاهراً پر از امید و شکوفایی بود.
اما تنها شش هفته بعد وقتی نخست وزیر نیوزیلند ، جاسیندا آردرن ، از بسته شدن مرزهای این کشور خبر داد و اسکات موریسون ، همتای استرالیایی اش ، به زودی دنبال آن رفت ، بازی در استرالیا در حال نابودی کامل بود.
انتخاب سر دبیر
روابط راگبی استرالیا و NZ در "پایین ترین حد"
مت توموآ در حال پشتیبانی از اسلحه های جوان برای اولین بار در حضور بلدیسلو
و افتتاحیه یکشنبه بعد از ظهر بلدیسلو نمی توانست دور از واقعیت باشد.
اما در اینجا ما فقط چند روز با اولین آزمون در نیمکره جنوبی فاصله داریم ، مسابقه ای که تا حدی شگفت آور ، فقط یک هفته خجالتی از یک سال کامل از زمان آخرین سفر والابی ها برگزار خواهد شد: پیروزی چهارم نهایی در مرحله یک چهارم نهایی توسط انگلیس در اویتا.
در اینجا نحوه کاهش [تقریبا] 51 هفته گذشته آمده است.
CHEIKA بعد از شکست سنگ شکن WALLABIES عزیمت می کند
بلافاصله پس از باخت استرالیا به انگلیس ، مکرراً درباره آینده خود س hisال می کرد ، چایکا خواستار کمی همدلی روزنامه نگاران شد که در 19 اکتبر سال گذشته در اعماق راهروهای استادیوم اویتا دفن شده بودند. می دانستیم زمان او به پایان رسیده است. او می دانست که وقتش تمام شده است. اما چایکا درست پس از آغاز مرحله یک چهارم نهایی فرانسه و ولز ، قبل از اعلام کناره گیری از قدرت صبر کرد تا روز بعد. در هفته ها و ماه های بعدی ، داستان هایی از سلطنت انفجاری ، گاه چایکا پدیدار می شد. دو مورد از بزرگترین آنها مسابقه عمومی با قلعه در یک مراسم طرفدار Wallabies در توکیو و ارزیابی صریح مایکل اوکانر از توانایی مربیگری انتخاب کننده دیگر او بود

69 بت

تاس ها باید دور هم جمع شوند و روی سطح قسمت سمت راست تخته صاف قرار بگیرند. اگر یک قالب خارج از صفحه سمت راست قرار گرفت ، یا روی یک شطرنج قرار گرفت ، یا بازیکن صاف نیست ، بازیکن باید هر دو تاس را دوباره ثبت کند.
وقتی بازیکن تاس خود را برمی دارد ، نوبت تمام می شود. اگر بازی ناقص باشد یا غیرقانونی باشد ، حریف این گزینه را دارد که بازی را به عنوان ساخته شده بپذیرد یا از بازیکن بخواهد یک بازی قانونی انجام دهد. یک بازی تلقی می شود که وقتی حریف تاس خود را می چرخاند یا یک دبل پیشنهاد می دهد تا نوبت خود را شروع کند ، پذیرفته شده است.
اگر بازیکنی قبل از اینکه حریف با برداشتن تاس چرخش خود را تمام کند ، رول کند ، رول بازیکن باطل می شود. این قاعده معمولاً هر زمان که یک بازی اجباری است یا وقتی دیگر ارتباطی بین نیروهای مخالف وجود ندارد ، کنار گذاشته می شود.
بازی تخته نرد بر روی یک تخته مخصوص طراحی شده متشکل از چهار جدول از شش مثلث نازک یا نقاط روی هر میز انجام می شود. نقاط از لبه های صفحه نزدیک به بازیکنان شروع می شوند و به سمت داخل هدایت می شوند به طوری که آنها دو ردیف 12 امتیازی مقابل یکدیگر را تشکیل می دهند. یک میله تخته را دو نیم می کند و دو میز در یک طرف "میزهای داخلی" یا "میزهای خانه" مشخص شده اند ، از بقیه به عنوان "میزهای بیرونی" یاد می شود. به طور سنتی ، جداول داخلی باید به سمت بزرگترین منبع نور قرار بگیرند. پانزده دیسک سفید ، پانزده دیسک سیاه ، دو تاس ، دو تکان دهنده تاس و یک مکعب دو برابر وجود دارد. مکعب مضاعف یک قالب است که اعداد 2 ، 4 ، 8 ، 16 ، 32 و 64 روی 6 چهره آن نقش بسته است.

69 بت

اولین اشاره به ورزش های رزمی در سوابق تاریخی چین از بهار و پاییز (BCE 770-476) دوره سلسله Zhou شرقی (BCE 770-221) ناشی می شود ، یعنی اشاره به رشته ای مانند کونگ فو در بهار و سالنامه پاییز. در آنجا ، جنگ تن به تن ، بر اساس ادغام تکنیک های "سخت" و "نرم" ذکر شده است ، که مطمئناً می توان ادغام را به عنوان مرجعی برای تلفیق تکنیک های کاملاً فیزیکی درک کرد (بعداً به عنوان "خارجی" نامیده می شود ، یا تکنیک های شائولین) با تکنیک های کاملاً ذهنی (که بعداً به آن "تکنیک های داخلی" یا "وودانگ" گفته می شود) - "تکنیک های" اخیر که بعنوان مدیتیشن شناخته می شوند - که اگر درست باشد تعجب آور نیست ، - یا دو طرف وابسته به یک مفهوم و یکسان - نه تنها به تائوئیسم ، که در آن زمان مذهب غالب بود ، متعلق بود ، بلکه در واقع به سیستم اعتقادی چین قبل از تائو ، آنیمیسم ، که رابطه بشر با مادر زمین را توصیف می کرد ، تعلق داشت. و همه آنچه مادر زمین پذیرفته است ، و همچنین رابطه بشر با کیهان فراتر از آن را توصیف کرده است.
در قرن اول قبل از میلاد ، یعنی در زمان سلسله هان (2020 م. - 220 م.) ، می توان به عنوان یک رشته کشتی جنگی ، Jueli (جایگزین آن ، jiaoli) [角力] را در کار Classic of Rites یافت. این اولین ذکر تاریخی از نوعی جنگ تن به تن است که بطور خاص شامل ضربات ، پرتاب و تکنیکهای تقلا مانند فشار بر نقاط اصلی بدن یا قفل شدن مفاصل است که می تواند به طور موقت حریف را ناتوان کند. همچنین در زمان سلسله هان بود که فرم "هر چیزی می رود" از رشته کشتی ، Jueli ، معروف به shoubo [搏 搏] ، بر اساس تاریخ سلسله هان سابق ، یا همان Hanshu ، در CE 111 تکمیل شد و که تقریباً دوره سلسله هان غربی (206 ق م - 009) از طریق سلسله Wang Mang Interregnum یا Xin (CE 009-024) را پوشش می داد.

69 بت

اگر وقفه بد باشد ، این بازی را واقعا بدبخت می کند. چرخش های زیادی به طول می انجامد تا توپ ها به اندازه کافی روی میز پخش شوند. حتی اگر با قدرت زیادی شلیک های بعدی را به گروه اصلی وارد کنید ، از آنجا که توپ ها به هم بسته نشده اند ، گسترش زیادی نخواهند داشت. به همین دلیل ، اگر استراحت بدی دارید ، از حریف خود بپرسید که آیا می توانید دوباره استراحت کنید. شما مانند یک نوب بزرگ به نظر خواهید رسید ، اما به هر حال بهتر است.
درک "قوانین بار"
قوانین "رسمی" برای هشت توپ را قوانین مسابقات می نامند. قوانین مسابقات به معنای واقعی کلمه همان چیزی است که شما می توانید در یک تورنمنت با آن بازی کنید. آنها همچنین قوانینی هستند که می خواهید با آنها در یک سالن استخر بازی کنید ، که دارای میزهای کاملاً بزرگ (8 یا 9 ') هستند که سکه کار نمی کنند. این قوانین رسمی با قوانین وکالت نسبتاً متفاوت است.
تماس راه راه یا جامدات
در طول بازی یا راه راه یا جامد خواهید بود. این به عنوان گروه شما شناخته می شود. بازی با جدول "باز" ​​شروع می شود ، به این معنی که هیچ گروهی به هیچ یک از بازیکنان اختصاص داده نشده است. بعد از استراحت ، میز هنوز باز در نظر گرفته می شود ، حتی اگر توپ تو جیب شود. این غالباً یک نقطه گیج کننده است ، جایی که مردم پس از فرو رفتن توپ روی استراحت ، راه راه یا مواد جامد را صدا می کنند. روش صحیح بازی این است که اگر توپ را در وقت استراحت به جیب بزنید ، باید دوباره شوت کنید و فقط بعد از اولین توپ غرق شده پس از استراحت است که بازیکنان آن را راه راه یا جامد می نامند. این نحوه بازی شما با قوانین مسابقات است و معمولاً در قوانین وکالت نیز چنین است. اگر حریف شما توپ را در وقت استراحت فرو برد ، با آنها روشن کنید که آیا میز هنوز "باز" ​​است یا خیر. اگر آنها بخواهند بعد از غوطه ور شدن توپ در زمان استراحت ، راه راهها / مواد جامد را صدا کنند ، این شما هستید که می خواهید این قاعده را با آنها بحث کنید یا خیر.

69 بت

چه کسی اولین خدمت می کند؟
یک تلنگر از سکه یا چرخش راکت ، معروف به پرتاب کردن ، تعیین می کند که کدام بازیکن یا تیم برای اولین بار خدمت کند. در صورت تماس صحیح ، بازیکن یا تیمی که این کار را انجام داده است انتخاب می کند که چه کسی اولین سرویس را داشته باشد. بازیکن / تیمی که آن را صحیح صدا نکرده است ، تصمیم می گیرد ابتدا در کدام سمت از زمین بازی کند.
رالی
این رالی شامل تبادل شوت بعد از انجام سرویس است تا زمانی که بازیکن / تیمی اشتباه کند و امتیاز را از دست بدهد. هر ضربه ای که در محدوده برخورد شود خوب محسوب می شود و اجازه می دهد تا رالی ادامه یابد. اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه تنیس بازی کنید ، باید بدانید که چگونه به طور مداوم رالی کنید.
خدمت و انتخاب طرفین
خطای پا - خطای پا هنگامی است که بازیکن قبل از اینکه با توپ تماس برقرار کنند ، وارد زمین شود یا از علامت میانی عبور کند. این منجر به از دست دادن سرویس می شود.
سرویس مناسب - بازیکن در ابتدای هر بازی در سمت راست زمین خدمت می کند و هدف آن توپ زدن در جعبه سرویس مورب است. اگر سرویس در جعبه سرویس صحیح قرار گیرد ، بازی می تواند ادامه یابد. سرور برای خدمت در سمت چپ برای نقطه بعدی سوئیچ می کند و برعکس تا زمان پایان بازی

سرویس اول - به سرور دو فرصت داده می شود تا توپ خود را در جعبه سرویس قرار دهد. اولین تلاش به عنوان اولین سرویس شناخته می شود. عدم سرویس دهی به سرویس دوم منجر می شود.
سرویس دوم - تلاش دوم به عنوان سرویس دوم شناخته می شود. عدم انجام سرویس دوم منجر به از دست دادن امتیاز می شود.
Let - Let یک بازی مجدد است که به بازیکنی داده می شود که سرویس می دهد اگرچه توپ قبل از سقوط در جعبه سرویس صحیح به کابل تور برخورد کند. به شما اجازه می دهید تا مقدار بی نهایت اجاره ، هرچند که اغلب اتفاق نمی افتد.
ترتیب خدمات - بازیکن / تیمی که برنده بازی است در ابتدا خدمت می کند (تیم برنده انتخاب می کند که کدام بازیکن خدمت کند). اگر بازی های تک نفره انجام شود ، بازیکنان بین سرویس و دریافت هر بازی متناوب هستند. در صورت انجام بازی های دوتایی ، تیم ها بین سرویس و دریافت هر بازی متناوب هستند ، و هر بازیکن تیم قبل از تکرار چرخه شانس خدمت را دارد.
Switching Sides - بازیکنان / تیم ها برای هر بازی با تعداد عجیب و غریب تغییر مکان می دهند (بنابراین ، بازی های 3 ، 5 ، 7 و غیره)

69 بت

قسمت بالای سوراخ ها را با تخته های 2 در 4 × (5.1 سانتی متر × 10.2 سانتی متر) قاب کنید. تخته های خود را برش بزنید تا ابعاد آنها با سوراخ شما یکسان باشد و آنها را با هم در یک قاب جعبه شکل میخ کنید. قاب را طوری قرار دهید که با قسمت بالای سوراخ همسطح باشد تا بتن به بیرون نریزد و ظاهری نامرتب داشته باشد.
اگر قاب با قسمت بالایی سوراخ قرار نگرفته است ، از هر طرف 2 اینچ (5.1 سانتی متر) به عمق 4 اینچ (10 سانتی متر) خارج کنید. به این ترتیب ، داخل قاب هنوز با سوراخ به صورت خطی قرار دارد.
حلقه های بسکتبال را درون سوراخ ها تنظیم کنید تا عمودی باشند. از چند مددکار بخواهید که حلقه را با خود بلند کرده و به آرامی آن را در سوراخ پایین آورند. حلقه را در وسط سوراخ قرار دهید و آن را صاف نگه دارید تا برعکس نشود. فاصله محل پیش آمدگی را دوباره بررسی کنید و در صورت نیاز حلقه را به جلو یا عقب ببرید.
برخی از حلقه های بسکتبال دارای سیستم های لنگر هستند که شما قبل از قرار دادن کل تیر در زمین نصب می کنید. همیشه راهنمایی های مربوط به حلقه های خاصی را که خریداری کرده اید دنبال کنید.
سوراخ ها را با بتن پر کنید. هنگامی که بتن را در سوراخ می ریزید ، از کسی بخواهید که حلقه را ثابت نگه دارد. ریختن بتن را در سوراخ ادامه دهید تا سطح آن با لبه های بالایی قاب خود یکدست شود. سطح بتن را با یک تکه اسکرپ یا ابزار شناور صاف کنید تا بتن سطح خود را حفظ کند.
به محض ریختن بتن ، حلقه باید در موقعیت خود باقی بماند. اگر نگران سقوط یا سقوط آن هستید ، حلقه را به یک تکیه گاه محکم مانند درخت یا دیوار ببندید.
بگذارید بتن به مدت 3 روز درمان شود. از پا زدن یا لمس بتن در اطراف حلقه های خود خودداری کنید تا زمان خشک شدن و سفت شدن کامل آنها فراهم شود. هنوز سعی نکنید با حلقه ها بازی کنید زیرا آنها می توانند در حالی که بتن خیس است جابجا شوند. پس از خشک شدن بتن پس از 3 روز ، آماده استفاده از حلقه ها هستید.
جعبه های 16 فوت × 19 فوت (4.9 متر × 5.8 متر) را در مقابل هر حلقه علامت گذاری کنید. جایی که حلقه در کنار زمین قرار دارد را پیدا کنید و از آن به عنوان نقطه میانی خود استفاده کنید. 8 فوت (2.4 متر) از نقطه میانی خود را در امتداد کنار زمین اندازه بگیرید و با مداد علامت گذاری کنید. از این علامت ها ، 19 فوت (5.8 متر) را به زمین عمود بر کناره اندازه بگیرید تا کناره های جعبه ساخته شود. انتهای خطوط را به هم متصل کنید تا خطوط پرتاب آزاد خود را ایجاد کنید. جعبه دیگری را با همان ابعاد جلوی حلقه دیگر خود بکشید. [23]
این جعبه ها به عنوان خطوط پرتاب آزاد یا "کلید" شناخته می شوند.
اندازه گیری ها برای لبه های خارجی خطوط شما است

69 بت

یک مجموعه ثابت از بدیهیات اساسی را به اشتراک بگذارید ، که نمایانگر اجزای اصلی a است
بازی هر بازی قوانین خاص خودش را تعریف می کند که وقتی در کنار اینها بازی شود ،
بدیهیات ، ساخت یک بازی کارت بازی. این زبان شامل مجموعه ای از دستورالعمل های سطح بالا است که به شما اجازه می دهد انواع مختلفی از بازی ها را کدگذاری کنید. به
این را نشان دهید ، نمونه هایی از کدگذاری Texas Hold 'em Poker ، Blackjack و UNO
پیشنهاد شده اند آزمایش های انجام شده توانایی Gcardgame را نشان می دهد
برای تولید بازی های ورق به طور تصادفی تولید شده اما قابل بازی نتایج ما نشان می دهد ،
که می توان با جستجو و
تکنیک های بهینه سازی به همین دلیل ، دستور زبان ما بخشی از آن است
یک برنامه ژنتیکی با گرامر هدایت شده که جمعیت بازی های ورق را در تکامل می بخشد
به منظور تولید خودکار بازی های با ورق سرگرم کننده و قابل پخش. منتهی شدن
روند تکاملی برای بهبود رضایت مندی بازیکنان در هنگام
انجام این بازی ها امکان ایجاد بازی های جالب کارت را فراهم می کند
بدون کمک انسان به عبارت دیگر ، تقلید از خلاقیت انسان در داخل a
فرآیند رایانه ای

69 بت

باز کنید و روی پاهای خود بنشینید. همانطور که به اطراف برمی گردید ، بدن را صاف کنید. سعی کنید به صورت صاف فرود بیایید و دستان خود را به بالای سر خود بردارید تا هنگام برخورد با ترامپولین به تعادل برسد. به تمرین ادامه دهید تا در زمان نیاز به زمینگیری و فرود آمدن احساس کنید.
اگر مرتباً در کف خود فرود بیایید ، احتمالاً هوای کافی دریافت نمی کنید یا پاهای خود را به اندازه کافی برای چرخش بیرون نمی رانید.
در قسمت اول تلنگر بیشتر ضربه بزنید تا چرخش بیشتری داشته باشید. اگر در رفت و آمد مشکل دارید ، به اندازه کافی سریع نمی چرخید. در قسمت اول تلنگر ، بازوهای خود را محکمتر به پایین بکوبید و با نیروی بیشتری عقب بزنید ، که به سرعت چرخش شما کمک می کند.
به یاد داشته باشید ، این حرکات باید همزمان انجام شود تا چرخش ادامه یابد.
محکمتر بچرخید تا سریعتر بچرخد. در حالی که از لحاظ فنی به هم چسباندن بدن خود می گویند جلو ، این حرکت می تواند به شما کمک کند تا احساس تلنگر جلو را داشته باشید. بدن خود را تا جایی که می توانید در تلنگر به سمت بالا بکشید. همانطور که پاهای خود را به عقب لگد می زنید ، تنه خود را به سمت پاها بکشید و روی لگن خود را بگیرید. هرچه بتوانید خود را محکم کنید ، سرعت چرخش شما سریعتر است.
هنگامی که حرکت را به سمت پایین کاهش دادید ، سعی کنید در عوض کل تلنگر را صاف نگه دارید. چرخش آن دشوارتر خواهد بود ، اما شما فقط باید روی شتاب گرفتن بیشتر تلاش کنید.
اگر مرتباً به پشت خود فرود می آیید ، لب به لب خود را زود بیرون بکشید. اگر به اندازه کافی چرخش ندارید ، این می تواند به این دلیل باشد که با کل بدن خود حرکت کافی ایجاد نمی کنید. همانطور که بازوها را پایین آورده و پاهای خود را بیرون می رانید ، روی هل دادن لب به لب نیز کار کنید. آن را به عقب و بالا بکشید ، و این به شما کمک می کند تا حرکتی را که لازم است تا کل تلنگر طی کنید ایجاد کنید.
می توانید این حرکت را روی زمین تمرین کنید. چیزی از کمر تا اندازه ای که وزن شما را تحمل کند ، پیدا کنید ، مثل یک میز. دستان خود را صاف روی میز مقابل خود قرار دهید. کمی از میز عقب بروید و دست خود را روی آن قرار دهید ، سپس در هوا بپرید و سعی کنید ابتدا باسن و پشت خود را حرکت دهید. همزمان ، دستان خود را روی میز قرار دهید. این به شما کمک می کند تا این حرکت را پایین بیاورید.